Esther van der Velde · Resultaten · Spectrum Performance

Wat lag voor Esther op tafel

Esther wilde geen nieuw "programma", ze wilde houvast. Wat moet ik écht eten? Hoe houd ik mijn emotionele balans? En hoe stel ik grenzen zonder schuldgevoel? Drie vragen waar ze, na alle eerdere pogingen, een definitief antwoord op wilde.

Houvast in voeding & sport

Een protocol waar ze makkelijk mee verder kan, geen jojo.

Emotionele veerkracht

Balans zodat ze beter omgaat met uitdagingen.

Grenzen stellen

Nee zeggen zonder schuldgevoel, trouw blijven aan zichzelf.

Het traject

We werkten in 4 fases, Onboarding, Implementatie, Consistentie en Optimalisatie. Geen generieke aanpak: na de bloedwaardentest werd Esther's protocol opgebouwd op basis van haar eigen biologie en haar drukste werkmomenten.

Routines (ochtend- en avondstack), productiviteits-systemen (Akiflow, Deep Work, Plan Tomorrow Today) en een Personal Performance Plan met training-, voedings- en supplementenprotocol vormen samen het fundament.

Specifieke cijfers en doorbraken worden bijgewerkt zodra de eindevaluatie heeft plaatsgevonden. Bekijk de video hierboven voor Esther's verhaal in haar eigen woorden.

Klaar voor een vergelijkbaar fundament?